☆育児ストレス☆育児ストレス解消法を紹介

『育児ストレス解消法』

　　　みなさんも育児ストレス溜まっていませんか？

　　　可愛い息子と思いながらも、正直イライラすることも多く育児ストレスはしょっちゅう
　　　フル状態に溜まってます。

　　　特に育児に慣れない頃や夜泣きで悩まされた頃などはストレスも一杯でした。
　　　ついついイライラしてしまい息子を怒鳴ってしまったりした事もあって、そんな事をした自分が
　　　嫌になってさらに自己嫌悪におちいったりもしました。

　　　ストレスと溜めたままにしていると、もしかしたら子供に虐待などを加えてしまう事も
　　　あるかもしれないので、自分なりにストレス解消法を持つことが大事だと思います。

　　

　　☆★☆　私の育児ストレス解消法　☆★☆　

　　　○子供の寝顔を見る
　　　どんなに泣いて暴れている息子でも、寝顔を見てると天使のように思えてきます。
　　　そして、怒りすぎた自分を反省しながら息子に謝ったりして素直な気持ちにさせてくれます。

　　　○息子の写真を見る
　　　こんな時もあったな～とか思い出にふけっちゃって、今までのイライラがすぐに消えちゃいます。
　

　　　○自分の時間を持つ
　　　息子が寝ている時間を利用して、自分の好きなことをします。
　　　日中はお昼寝の時間がまちまちなので、あんまりやりたいこと出来ないのですが、
　　　夜息子が寝てからは、ゴールデンタイムです。
　　　なので家は息子を９時前までには寝せるようにしています。

　　　○美味しいものを食べる
　　　やっぱり美味しいものを食べるとすごく幸せになります。今までは高くて食べなかったものも、
　　　たまにの贅沢ということで食べています。

　　　○買い物気分を味わう
　　　なかなか買い物が出来ないので、ネットでいろんなお店を見て回って買い物してる気分を
　　　味わっています。
　

　　　○香りでリラックス
　　　お香をたいたり、アロマオイルを塗ったりして気持ちを落ち着かせます。
　　　リラックスできて、心が癒されます。

　　　○母親に愚痴る
　　　旦那は何をいっても「しょうがねーじゃん」で終わるので、やはり人生の先輩である母親に
　　　愚痴ります。
　　　しまいにはお互い愚痴りあってストレス解消しています。

　　　○ドライブに出かける
　　　別に目的は無いけど車を走らせます。息子は車に乗ると大抵寝てしますので、一石二鳥です。
　

　　　○自然を楽しむ
　　　家は山にあるので外に出れば自然が一杯なんです。
　　　息子と散歩しながら山をみたり花を見たり木の実を拾ったり空を見たりしていると、
　　　気持ちが落ち着きます。
　　　マイナスイオンいっぱいです。