☆産後ダイエット☆産後ダイエットの経過と方法を紹介

『産後ダイエット』

　　　産後ダイエットは私にとって息子を産む前からの悩みでした。今までいろんなダイエットを
　　　試して失敗してきたのに、産後ダイエットが出来るだろうか不安でした。

　　　私は妊娠中１１kgも体重が増えてしまいました。
　　　けれど赤ちゃんを産んでしまえば一気に６kgぐらいは減るだろうと思っていたのです。
　　　しかし実際はそんなに甘くはありませんでした。

　　　息子は3300ｇあったのですが、羊水や胎盤やその他もろもろがでたにもかかわらず、
　　　体重は４kgしか減っていなかったのです。

　　　ま、それでも母乳をあげてれば嫌でも体重が減っていくはずと思っていたら、
　　　母乳に失敗してしまい母乳ダイエットは無理。

　　　なかなか減らない体重。

　　　しかし一ヶ月検診では、４kg減っていました。
　　　たぶん、寝不足と息子に振り回され今まで間食したりしていたのが出来なくなったのもあったので、
　　　自然と落ちていきました。

　　　けどあと３kgがなかなか落ちなくて、半年後にやっと元の体重に戻りました。

　　　その後も、２㎏体重は落ちました。
　　　しかし体重だけは落ちたけど、未だにお腹の肉はぶよぶよしてはみ出てます。

　　　

☆★☆　私の産後ダイエット法　☆★☆　

　　　○間食をしない
　　　忙しくて間食をしている時間もないので自然としなくなりました。
　　　食べるとしても、出きるだけ午前中に食べるようにしています。

　　　○遅い時間に食べない
　　　息子のお風呂入れなどもあるので、夕ご飯は６時頃食べるようになりそれ以降は
　　　食べなくしています。
　　　これは結構痩せると思います。

　　　○赤ちゃん筋トレ
　　　赤ちゃんと遊びながら筋トレします。抱っこしながらスクワットをしたり、赤ちゃんをお腹に
　　　乗せて腹筋をしたりして、遊びと筋トレを一緒にすると赤ちゃんも楽しめます。

　　　○ベビーカーダイエット　
　　　ただ、ベビーカーを押しながらの散歩です。しかし家の前の道路は傾斜がついているので、
　　　結構きついです。